第一，不要敷面膜過夜
美白的方法最重要的一點就是不要敷面膜的時間過長。一般來說有個15分鐘左右就可以了。不是說面膜時間越長越好。很多時候時間越長，細胞有可能就缺氧了。讓肌膚正常呼吸，是基礎護膚中不可忽視的方法。
第二，內外夾攻
對於皮膚來說，想要美白，除了外表注意以外，還要養成良好的飲食習慣，阻止黑色素的沉澱。
第三，美白產品要認清
現在市面上有很多皮膚美白的用品。功能很多，想要有效果的話，那麼對症下藥才是關鍵。
第四，防曬霜要隨時帶著
紫外線對黑色素的作用是非常大的。所以如果沒有塗抹防曬霜的習慣是萬萬不可以的。即使有再多的美白產品也是沒喲用的。如果你接觸陽光的時間是8小時的話，那麼至少要SPE 24 PA++以上的才可以。不要太貪心。防曬霜指數越高，那麼阻塞毛孔的作用就越大。
第五，美白保濕順序要分清
如果你的皮膚是乾性的或者很敏感，那麼就要先給皮膚進行保濕，這樣就能給皮膚角質層提供相應的水分。
健康提示：美白的方法還有很多需要注意的，女性生活中想要健康又潔白的皮膚，那麼護膚技巧是一定要掌握好的。
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每個人對我好，都不是義務的。
所以，要珍惜每一個對我好的人，不要把它當成是理所應當，因為誰都不欠我的，要學會感恩。
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1.記下快樂的事、
2.超市購物、
3.打扮自己、
4.找尋新資訊、
5.日行一善、
6.善用時間、
7.每天有主題、
8.學會儲蓄、
9.規律生活、
10.養寵物、
11.喜歡學習、
12.和家人在一起、
13.培養藝術感、
14.找一個愛的人、
15.多與朋友交流。
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1、無端感到疲倦。
2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3、消化不良。
4、出現便秘。
5、腰部贅肉增加。
6、有體臭。
7、不能熟睡。
8、記憶力降低。
9、頭痛頭沉。
10、經常發熱。
11、頻繁眨眼。
12、臉紅。
13、耐性不足，注意力下降。
14、不出汗。
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要：
1、要愛你的工作。
2、要學會微笑。
3、要善解人意。
4、要有原則。
5、要尊重別人隱私。
不要：
1、不要輕易表達意見。
2、不要遲到。
3、不要因為個人好惡影響工作。
4、不要和上司發生衝突。
5、不要太嚴厲.
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在蓝蓝浩瀚的天空底下
站着小小的我
虽无法百分百如你所愿
但真的百分百尽力了
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1、當你沒有人可以依靠的時候，哪怕再苦，再累，再痛，都要告訴自己別放棄，要堅強。
2、即使全世界的人都不懂你，至少自己還懂自己。
3、幻想永遠也成不了現實，要時刻提醒自己保持清醒，冷靜。
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1、吃虧—吃虧是福
並非所有的便宜都值得慶幸，並非所有的幸運都值得高興，並非所有的痛苦都令人難以忍受.吃虧往往是珍藏在心中的至寶.不懂吃虧，就不能完美地領悟人生:不懂吃虧，就不會有事業的壯麗輝煌。
2、文憑—文憑不等於能力
一個人擁有高學歷確實就擁有了不錯的就業資本，但並不是有了文憑就說明一切，並不是有了文憑就有了能力，一個人前途多大，起決定因素的不是文憑而是能力。
3、病痛—堅強能戰勝一切
只有具備樂觀和堅強的品質，一個人才能更好把握自己的命運。因為樂觀和堅強是掌握人生航向的舵手，把握命運之船的動力槳。
4、不合理的批評—沒有人會踢一隻死狗
受人批評是一件令人難受的事，受到不合理的批評更加如此.有的人憤怒，有的人哀怨消沉，而有的人則變得理性而積極。
5、長相差—容貌不能代表全部
一個人長相差並不是過錯，每個人都應該真實地面對自己，在這個世界上，一個人最終被別人認可是實力而非容貌。
6、處境—只有虛實，沒有好壞
生活中很多東西都是相對的，是好是壞，那就要看你用什麼樣的標準來衡量他或以什麼樣的心態來面對他一個人的處境也同樣如此，是好是壞，全在你的心間。
7、吃苦—吃苦不吃虧
常言說：吃得苦中苦，方為人上人.沒有吃過苦頭的人，多是一些經不起考驗的人。
8、哭泣—不是脆弱而是釋懷
不要頑固地把哭泣當作一個人脆弱的標籤，當你累了，苦了，受傷了的時候哭泣是一種精神的良藥，能讓你哭過之後重振精神面對生活.人需要堅強也需要釋放。
9、面子—隨意，淡泊的人生是一種享受
隨意，淡泊的人生是一種享受.一個完美的人生，不見得要賺很多的錢，也不見得要有很了不起的成就，在一份簡樸平淡的生活中，活得快樂而自在，也是一種上乘的人生境界。
10、等待—等待是一種幸福
等待是一種過程，就像冬天裡的萬物期盼春暖花開；等待是一種幸福，它讓生命裡充滿最真實的未來；學會等待，你回發現生命中每一刻都很精彩。
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有些事情，要等到漸漸清醒了，才明白它是個錯誤，
有些東西，要等到真正放下了，才知道它的沉重。
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